Es ist und bleibt ein Glück, vielleicht das Höchste, frei atmen zu können
(Theodor Fontane)
Start am Mittwoch, 13. August - 19h
Atmung und Bewegung
Meist atmen wir, ohne darüber nachzudenken. Unser Nervensystem aber registriert Gefühle, Gedanken, Bewegungen und passt je nach Bedarf die Atmung entsprechend an. Es gibt wunderbare Atem- und Körperübungen, die dich dabei unterstützen, mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu erreichen. Ein Atemkurs für Menschen, die Erschöpfung oder Stress, generelle Atembeschwerden oder gar Asthmasymptome kennen. An fünf Abenden in 2-wöchigem Abstand erlernst du einfache Techniken zur natürlichen Atemregulation - für mehr Ruhe, Energie und Gesundheit im Alltag.
Endlich frei atmen!
Kennst Du das Gefühl, wenn Dir der Atem stockt, wenn es eng im Hals wird, wenn Du kaum mehr richtig atmen kannst? Oder, wenn der Stress Dich vereinnahmt, Du atemlos bist?
Erfahre, wie einfach es ist, deine besondere Kraftquelle zu nutzen.
Diese Kursangebot richtet sich an alle Interessierte - Vorkenntnisse werden nicht benötigt.
Einfach einmal durchatmen!
Mit Hilfe von Atem- und Bewegungsübungen oder auch einer entspannenden und beruhigenden Atemmeditation stärken wir unseren Körper, das Immunsystem, regen den Stoffwechsel an, harmonisieren das Nervensystem und steigern unser Wohlbefinden.
Im Vordergrund stehen hierbei die Atem-, Haltungs- und Bewegungsschulung. Gemeinsam lockern und stärken wir die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Koordination sowie die Körperwahrnehmung. Die Freude an der Bewegung steht immer im Zentrum.
Sei dabei und geniesse Deine Atemwelle!
Was du für dich mitnimmst:
- Du nimmst deine Atmung bewusster wahr und kannst sie gezielt beruhigen.
- Du kennst einfache und wirksame Atemtechniken zur Stressregulation und Entspannung, die du im Alltag anwenden kannst.
- Es zeigt sich eine erste Erleichterung bei Atemnot, Engegefühl oder gar Angst- & Panikattacken.
- Du erlebst deine Atmung als Ressource für Gesundheit und innere Stabilität.
Auf deinen Wunsch begleite ich Dich parallel und individuell in Einzelsitzungen auf deinem Weg zu einer für dich normalisierten Atmung.
Eine Investition in deine Atmung, deine Gesundheit, die sich auszahlt
Eine neue Kursreihe à 5 Stunden startet nach den Herbstferien.
Kontaktiere mich gerne bei Fragen oder für deine verbindliche Anmeldung telefonisch oder per Mail.